A quoi sert la créatine ?

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A quoi sert la créatine ?

10 réponses question posée par CraJK@rO le 25 juin 2009 à 15:27 | Mots clés: Créatine - Protéïne - Complément
Vue : 1002 fois | Note générale : +3 avec 3 votes - Question ouverte

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Note : +1

à faire de la gonflette !

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Le 25 juin 2009 à 16:31 - Acheter cette réponse
Lazenmama Que dois-je faire pour me faire suprimer ce compte... 0 commentaires - 1 vote

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Note : +1

Faire fabriquer de la "viande" donc du muscle papour les efforts courts

Le 25 juin 2009 à 17:48 - Acheter cette réponse
Zombie une belle journée de soleil se termine...... 2 commentaires - 1 vote

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Note : +1

...par l'organisme...

Le 25 juin 2009 à 17:49 - Acheter cette réponse
Zombie une belle journée de soleil se termine...... 2 commentaires - 1 vote

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Note : +2

c'est même pas faire du muscle : ça fait stocker l'eau dans le muscle , ce qui le fait gonfler !

c'est bien ce que je disais : c'est pour la gonflette !

pour un usage intensif et bref comme le culturisme par exemple !

Le 25 juin 2009 à 20:42 - Acheter cette réponse
Lazenmama Que dois-je faire pour me faire suprimer ce compte... 0 commentaires - 2 votes

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Note : +2

et à long terme quels effets ??? :-o :;:

Le 25 juin 2009 à 20:43 - Acheter cette réponse
Lazenmama Que dois-je faire pour me faire suprimer ce compte... 0 commentaires - 2 votes

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Note : +2

aucune idée, faut demander à Zidane :;:

Le 25 juin 2009 à 21:28 - Acheter cette réponse
Profil supprimé - 2 votes

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Note : +2

en même temps c'est pas le genre de produit que moi je prendrai ...
j'ai juste répondu à ta question !

pis Zidane il est pas plus prêt de chez toi que de chez moi? :-D

Le 25 juin 2009 à 22:55 - Acheter cette réponse
Lazenmama Que dois-je faire pour me faire suprimer ce compte... 0 commentaires - 2 votes

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Note : +3

Je t'aurai donné également le même lien que Lazenmama , car bien expliqué , quand à ces compléments alimentaires hyperprotéinées , je ferai gaffe ++++ :;:

Le 26 juin 2009 à 06:41 - Acheter cette réponse
jonquille Ailleurs...... 12 commentaires - 3 votes

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Note : +1

Craj, il ne faudrait pas confondre créatine et protéine :
la créatine est que je sache une drogue, ça permet un développement musculaire exponentiel mais que de risques sanitaires et d'effets indésirables derrière ça -pas mal de sportifs-ves se dopent à la créatine-. Comme la plupart des drogues elle est illicite...

La protéine c'est un nutriment, au même titre que des lipides ou des glucides... On en consomme et en brûle; il faut savoir que la protéine est importante pour le muscle justement, conjuguée avec de l'exercice physique régulier, elle peut effectivement aider le développement musculaire. La protéine pour résumer c'est le carburant du muscle, il est conseillé d'en absorber deux heures avant l'effort ou de suite après... On peut considérer ça comme un complément alimentaire au même titre que la vitamine B12...

Pour davantage d'informations, il y a l'encyclopédie... Wikipédia par exemple...

Le 28 juin 2009 à 19:32 - Acheter cette réponse
ftm_bi_vegan FtM Bi Vegan et Fier de l'être !! ... 9 commentaires - 1 vote

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Note : 0

Il semblerait que je me sois trompé, mes excuses : heureusement que l'encyclopédie existe. J'ai fait un grand pas sur l'étendue de mon ignorance :
'La créatine provoque une rétention intra-musculaire. Elle améliore la performance des muscles en effort anaérobie, elle est donc inefficace dans les sports d'endurance. Son efficacité se limite aux premières minutes de l'effort musculaire. La prise de créatine augmente le niveau de phosphocréatine dans les muscles jusqu’à 20 %, rendant ceux-ci plus efficaces en effort intense et rapide. La créatine ne fait pas partie de la liste des produits dopants selon le code mondial antidopage (code appliqué en France).'

Source : WP.
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Le 28 juin 2009 à 23:38 - Acheter cette réponse
ftm_bi_vegan FtM Bi Vegan et Fier de l'être !! ... 9 commentaires - 0 vote

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