Bonjour,

La creatine est un acide aminé non proteique. Elle se trouve naturellement dans l'alimentation et peut être synthétisée par notre propre corps.
Elle est prise aussi sous forme de supplément nutritionnel par les sportifs dans le but d'augmenter les stocks de creatine à leur niveau maximum.
La creatine augmente l'énergie des muscles en augmentant la quantité d'ATP. Elle ne développe pas de nouveaux tissus musculaires mais va permettre à vos muscles de gagner en volume grâce à des séances d'exercices plus intenses.
Dans le commerce, on la trouve sous différentes formes, poudre, gélules, tablettes, liquide.
De nombreuses études prouvent que la supplémentation en creatine peut améliorer les performances notamment dans les sports qui demandent des efforts brefs, répétitifs et intenses.
Une partie des utilisateurs ne semblent pas réagir à la supplémentation en creatine.
Depuis quelque années, des nouvelles formes de creatine ont vu le jours mais les études manquent pour étayer leur superiorité.
D'après les spécialistes, la créatine ne semble pas être dangereuse pour la santé à condition de bien la choisir car elle peut contenir des contaminants.

Le esrte du dossier très complet sur : http://www.mag-nutrition.com/supplements/performance/creatine.htm

(PS : Comment faire un lien URL court ?)


Le 5 janvier 2008 à 18:01 par naunim - 2 votes