Voici un avis très bien rédigé sur la Power Plate que j'ai trouvé sur Ciao :

Bonjour

Ce matin je vais vous parler d'une machine vibrante.
Cette machine s'appelle POWER PLATE.

Avec cette machine on ne perd pas en kilos, mais on perd en centimètres, on perd la peau d'orange, et on gagne en muscles.
Dans les années 1970 c'est la NASA qui entraîné les cosmonautes sur une machine similaire.

J'ai testé car une amie à ouvert son magasin avec cette machine, elle à ouvert depuis le mois de févier 2007, et je suis monter sur la power une quinzaine de fois.
FONCTIONNEMENT :

C'est une plate forme qui vibre, elle à plusieurs puissances de vibrassion, et il faut ce positionner de certaine façon pour que les muscles travaillent bien. Je peux vous dire que ce n'est pas si facile que ça pour certaines positions qui durent entre 30 à 45 secondes chaque exercices, il faut avoir de l'équilibre et tout le temps rentré le ventre, ainsi que les fesses, et serré les cuisses pendant la durée de l'exercice, pour avoir un vrai résultat.
Pour certain exercice comme pour les abdos les 45 secondes sont très longues, car on sent vraiment les muscles travaillaient.

Chaque séance dure entre 20 à 25 minutes, et on fait 15 exercices différents + les massages.
Avec la power plate on fait travailler les abdos, cuisses, bras, fessiers. Mon amie m'a dit que ça faisait même travailler la vessie, et que certaines femmes qui avaient des fuites urinaires, après quelques séances les fuites avaient disparue.

Il est conseiller de boire avant et après la séance.
LES MASSAGES :

Il ce font en fin des exercices, c'est vraiment très décontractant, car il y a plusieurs positions pour décontracter le dos, les bras, les cuisses, les mollets. C'est vraiment très agréable de le faire.
MON AVIS :

Je n'aime pas faire de sport pourtant j'en aie besoin, car j'ai quelques kilos en trop. Mais je me fatigue vite et me décourage aussi vite.
Avec cette machine pas besoin de faire beaucoup d'effort.

La première séance, que j'ai fait le lendemain matin je sentais tous mes muscles, se n'était pas douloureuse, mais je sentais que mes muscles avaient travaillé surtout les cuisses, les bras, et au-dessus de la poitrine.
Les séances suivantes j'ai moins ressentit mes muscles après.

Au bout de 6 séances j'ai commençais à voir un petit changement sur mon corps, ma peau faisait moins peau d'orange, et la texture de ma peau et plus lisse.
Au bout de 10 séances je me mesure, et la je constate que j'ai perdu 2 cm sur chaque cuisses, 2 cm du tour de bassin, et 5 cm du tour de ventre. Sens perdre 1 kilo.

Avec power plate j'ai perdu du GRAS et j'ai gagné en MUSCLES.
Actuellement j'ai moins le temps d'aller car je garde ma belle-mère qui et atteinte de la maladie d'alzeimer et qui et fatigué. J'ai donc décidé de m'acheter une machine qui ressemble à la power plate, mais qui et une machine individuelle. Je l'ai reçut hier, je vais la tester, et voire si je perds avec cette machine en centimètre. Je vous en parlerai dans un prochain avis.

LE MOINS DE LA POWER PLATE.
Je vous dirai que c'est le prix des séances.

1 séance = 30€
20 séances = 250€

Je trouve que c'est cher. Moi j'ai eu de la chance car mes séances sont gratuites.
Merci de m'avoir lue.

Bonne journée à tous


Le 15 janvier 2008 à 19:01 par flope92150 - 1 votes

je l'ai essayée( bien que je n' en ai pas besoin ) chez mon esthéticienne qui vient d' en faire l'acquisition........ cela m' énerverait car cela vibre dans tous les sens mais il paraît que c'est efficace pour sculpter sa silhouette !!!

Moi, je préfère le sport et une alimentation saine


Le 16 mai 2008 à 13:17 par Flying Iris - 0 votes