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freesia

Comment faire pour ne pas avoir envie de manger du sucre

Je ne suis pas diabétique, mais je dois maigrir et faire attention. Je suis donc un plan alimentaire, que j'ai d'ailleurs mis sur mon blog. Je n'ai pas faim, mais je grignote tout de même ce matin, 4 macarons, un croissant, et actuellement des bonbons. Alors à quoi bon suivre un plan alimentaire. Mon mari a déjà maigri de 3kgs500. Pfff !!! c'est vraiment, vraiment...pas de mots.....:))


30 réponses | Par freesia le 18 mai 2009 à 15:38 | Vue : 21549 fois |
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+32

G2ailes

Citer réponse N°85784 Pour les hommes ,il suffit d'arrêter le sucre et on peut perdre 2,3 kgs rapidement.
Les bonbons ,remplace les par un chewing gum sans sucre.
Les viennoiseries,les pâtisseries à bânir de suite .....

Le 18 mai 2009 à 15:47 par G2ailes

jonquille

Citer réponse N°85787 Le grignotage de sucreries et viennoiseries , pâtisseries est en effet à bannir, mange à chaque repas , une petite portion de sucres lents = féculents , pour ne pas avoir faim entre les repas (pâtes , riz , p de terre , blé etc) avec des légumes et 100g de protéines de ton choix .
Evite les boissons sucrées , très peu d'alcool.
Diminue aussi les fromages gras pdt un moment


Si tu as envie de grignoter , croque une pomme , ou ds un tupperware , prépare toi des bâtonnets de légumes crus , excellent , pour procurer la satiété
Le 18 mai 2009 à 16:16 par jonquille

freesia

Citer réponse N°85788 @jonquille : C'est tout ce que je fais et je continue à avoir envie de sucre grr!!! sais pas comment faire !
Manger des carottes crues, ou des choux fleurs crus bof ! j'ai essayé, à l'apéritif avec une sauce miam miam, mais comme cela.
Bref je trouve pas de solutions....et pourtant je connais les astuces de weight watchers aussi. Mais là je grignote !!!
Peut être songer au chewing gum, dans le temps cela me passait ! J'avais oublié ce truc là tient ! Merci le G2. :-D
Le 18 mai 2009 à 16:19 par freesia

jonquille

Citer réponse N°85789 Vas voir en para -pharmacie , il existe des produits anti -fringales sans danger
Sinon une astuce , quand tu as une sensation de fringales , bois de l'eau , du thé , des tisanes sans sucres

Le 18 mai 2009 à 16:22 par jonquille

jonquille

Citer réponse N°85790 Ouvrir le lien
Le 18 mai 2009 à 16:24 par jonquille

freesia

Citer réponse N°85792 @jonquille : Merci pour le lien.
Je suis déjà allée en pharmacie pour soumettre ce sujet, pas de solutions.
C'est compulsif, je le sais. J'ai même pas faim. Juste envie de sucre.
J'ai la solution changer d'homme :-D :;:
Le 18 mai 2009 à 16:27 par freesia

glaude17

Citer réponse N°85794 tu as essayé les bonbons et les chewing-gum sans sucre.on ne voit pas la différence et en plus ils sont bons.sinon il faut changer de mari.
Le 18 mai 2009 à 16:42 par glaude17

thospa

Citer réponse N°85822 Une chose est certain: ne mange pas des produits de substitution et surtout pas des boissons light ou zero ou autre cochoneries avec de l'aspartames.
Si tu bois ou mange des trucs avec de l'aspartame, tu abimes ta santé bien plus qu'avec du vrai sucre.

Contrairement aux autres je te conseille de prévoir une patisserie par semaine car si c'est pour vivre sans plaisir, autant ne pas vivre. Et en plus, si tu n'as pas de diabète, je ne vois pas pourquoi tu ne peux pas manger une ou deux douceurs par semaine. Il n'y a rien de mauvais la-dedans. On a besoin de sucre pour vivre surtout en hiver.

Donc, ne te prive pas mais réduit juste les quantités.
Si tu te prives complètement, de toute façon, tu ne tiendras pas le coup et après ce sera pire.
Une alimentation saine, c'est manger un peu de tout!

Et surtout boire beaucoup d'eau et faire du sport. On ne peut pas tout tabler sur le fait de ne plus manger de sucre.
Le 18 mai 2009 à 19:10 par thospa

G2ailes

Citer réponse N°85825 C'est vrai la réponse de Thospa est juste et intelligente.
Réduit le sucre par petites touches.
Avant que l'on me découvre le diabète ,de moi même j'avais stopper les sirops.
Comme je ressentais un fort besoin de sucre je me suis mis à la limonade aux asparthames où autres faux sucre et très vite j'ai senti aussi que ces boisons étaient à supprimer.Depuis je bois de l'eau avec du citron où je bois de l'antésite.Et je n'ai plus de problèmes d'envie de boissons sucrées
Le 18 mai 2009 à 19:24 par G2ailes

frapkunkou

Citer réponse N°85864 courage freesia!
je ne sais pas trop quoi te dire, si ce n'est désamorcer le cycle du sucre, je crois que le sucre stimule le pancréas ( je crois) et cela te donne envie de sucre!
donc, casser ce cycle infernal de cette mauvaise stimulation!
ensuite, les autres conseils donnés me semblent bons!
courage!! :-D
Le 18 mai 2009 à 21:05 par frapkunkou

jonquille

Citer réponse N°85869 Les nutritionnistes disent en effet qu'il ne faut pas trop se frustrer , vaut mieux une petite quantité de tout , pour ne pas pénaliser notre organisme , mais faut s'y tenir...

@G2ailes ; gaffe à l'antésite

La consommation massive d'Antésite de façon prolongée est déconseillée aux personnes hypertendues et/ou diabétiques. L'acide glycyrrhizique présent dans la préparation favorise une hypokaliémie.



;-) :-o :-o
Le 18 mai 2009 à 21:12 par jonquille

G2ailes

Citer réponse N°85882 @jonquille : Merci pour cette info faut que j'en parle à ma diabétologue la semaine prochaine
Le 18 mai 2009 à 21:57 par G2ailes

labrujamparo

Citer réponse N°85886 C'est un diabète type 1 ou 2 G2?
Le 18 mai 2009 à 22:06 par labrujamparo

G2ailes

Citer réponse N°85887 @labrujamparo : type 2 en 1 mois je suis passé de 4 à 3grammes
Le 18 mai 2009 à 22:09 par G2ailes

frapkunkou

Citer réponse N°85889 :-o :-o :-o pov' nègWe di moi! :-/ :'(
Le 18 mai 2009 à 22:19 par frapkunkou

freesia

Citer réponse N°85890 @thospa : Je ne bois que de l'eau, et j'ai même supprimé mon Pineau des Charentes.
Ce soir par exemple, j'ai mangé après le repas, alors que j'avais mangé comme il le fallait et suivant le plan, d'ailleurs j'avais plus faim, tout un paquet de petits boudoirs, c'est à dire une dizaine. Alors si je suis le plan et que je prends des biscuits, cet après-midi une crêpe au sucre pour me consoler, et puis...et puis...
Je déteste tout ce qui est soda, ou occasionnellement. Je ne bois aucun sirop.
Le potage au légume c'est prévu dans le plan alimentaire.
Je comprends que tu dises que je ne doive rien supprimer.

Je pensais à la drogue, à l'amour.
Dans le passé, j'étais une drogée de l'amour, maintenant je suis devenue une droguée du sucre. J'ai lu que manger du sucre c'est encore en redemander par l'organisme.
Oui je pensais que j'avais des problèmes de pancréas, mais tout est normal.
Et je fais des crises d'hypoglycémie à 11h ou 12h, c'est dans les gènes.
Le stress toujours le stress qui me fait manger du sucre.
C'était déjà pareil au bureau, mais là je travaillais, j'étais souvent debout dans mes dossiers, et je n'accumulais pas ainsi les kilos en trop. Maintenant je suis inactive aussi.
Bref, merci pour toutes les suggestions.
Je retiens de ne pas se priver, cela c'est certain que c'est pas difficile lol
Je persiste dans mon plan, car c'est excellent pour la santé. Il est complet.
Et dire que je déteste les crudités tous les jours. Enfin il faut varier les menus aussi.
Je devrais les noter d'ailleurs.
Je ne prends pas de sucre de substitution, puisque je ne prends pas de sucre dans mon café et si je bois du thé, oui là bien, c'est les sucrettes de mon mari que je prends.
Et dans les yaourts c'est de l'aspartame ou qq chose de similaire à du zéro %

@frapkunkou : Je me souviens que je mangeais des bonbons qui m'ôtaient toutes envie d'en manger. Je vais en racheter. Ils sont sans sucre justement, et m'ôte toute envie d'en manger d'autre.

Le chewing gum, j'en achèterai demain.
Le 18 mai 2009 à 22:20 par freesia

G2ailes

Citer réponse N°85891 @frapkunkou : je vais me remettre petit à petit ;-)
Le 18 mai 2009 à 22:21 par G2ailes

Grandnoirduberry

Citer réponse N°85893 Lécher une brique de sel comme celle accrochée dans mon pré.... ;-)

(bon courage.......)
Le 18 mai 2009 à 22:24 par Grandnoirduberry

frapkunkou

Citer réponse N°85897 @ mon nègWe chéWi: j'espèWe bien! :-( ;-)
Le 18 mai 2009 à 22:34 par frapkunkou

jonquille

Citer réponse N°85921 Ca donne soif non de lécher une brique de sel non?? ;-) :-D :D
Le 18 mai 2009 à 22:59 par jonquille

jonquille

Citer réponse N°85923 @freesia

je viens de trouver ceci sur mon bouquin d'homéopathie , tu peux essayer , c'est efficace parait -il ;-) il calme les envies de sucre.

ANTIMONIUM CRUDUM 9CH 1.81 EUROS ENVIRON

3 granules quand l'envie arrive ...
Le 18 mai 2009 à 23:05 par jonquille

dj.asakura.daisuke

Citer réponse N°85930 Pourquoi ne pas miser sur les fruits?
Les fruits contiennent un sucre naturel nommé fructose...
Ca vous donnera un goût sucré et ce sera sain pour le corps et l'esprit sans doute.
Le 18 mai 2009 à 23:52 par dj.asakura.daisuke

labrujamparo

Citer réponse N°85931 Bon, au moins t'es pas obligé de shooter de l'insuline en permanence, juste faire attention au sucre, et peut être des cahets?
Le 19 mai 2009 à 00:04 par labrujamparo

labrujamparo

Citer réponse N°85932 cachets
Le 19 mai 2009 à 00:04 par labrujamparo

freesia

Citer réponse N°85953 @jonquille : Merci pour tout vos conseils que je vais essayer de suivre en revenant sur la question. Pas oublié de garder en mémoire les tags ;-)
Si tu vas voir mon plan alimentaire sur mon blog, tu verras ce qui est conseillé, et rejoint tout ce que tu conseilles.
@ tous merci pour tout.

@dj.asakura.daisuke : Je mange deux fruits par jour, mais je dois faire attention. Seuls passent le kiwi et la pomme. Dans le passé j'ai suivi le plan diététique de Weight Watcher avec beaucoup de succès. Le prix actuellement en est trop élevé, mais la thérapie de groupe est motivante, et puis c'est chouette de faire cela ensemble.
Il y a deux ans, je l'avais fait seule en maigrissant d'un kg par mois.
Et puis j'ai replongé dans les sucreries. Bonbons, pâtisseries, et surtout biscuits. Il est dit de ne pas acheter certes. Ma boîte est vide maintenant.
Peut être que le plan va débuter et je ne désespère pas.
Dans quinze jours, je dois avoir un résultat, dans la mesure où je me donne les moyens et que je ne court-circuite pas, cela c'est évident.
Conclusion : chewing gum, la proposition homéopatique de Jonquille. Ne pas se priver ou craquer, cela je le sais. Et je ne culpabiliserai pas, j'ai déjà fait. Encore une fois tout est une question de dosage ! Je dois prévenir une maladie cardio-vasculaire ainsi que le diabète, qui se trouveraient à ma porte. Donc je me dois d'agir.

Le 19 mai 2009 à 10:01 par freesia

thospa

Citer réponse N°85955 @freesia : je note que tu prends des yaourts avec aspartame. A éviter absolument. Un jour l'aspartame sera la cause d'un grand scandale alimentaire. Vaut mieux ne pas attendre cela pour arreter.

Suis d'accord avec K2 ou autre pour les fruits. 2 ou 3 fruits par jour, c'est excellent et ça te donne ta dose de sucre par exemple à 10h quand tu as ton hypoglycémie.
Le 19 mai 2009 à 10:07 par thospa

freesia

Citer réponse N°85957 @thospa : Tu as raison mon médecin est contre, et me conseille d'acheter des yaourt totalement "normaux" mdr !!! pour le mot.
Pour l'hypoglycémie mon médecin traitant à Bordeaux lorsque j'y habitais, m'avait conseillé de manger au petit déjeuner une dose de fromage blanc. J'ai essayé c'est efficace, et puis j'oublie, je zappe. Je sais pas ce que je fais, mais je ne suis pas très disciplinée à mon sujet. Donc je dois en effet faire des efforts.

Pour l'aspartame, il est question d'un produit qui serait cancérigène c'est tout ce que j'ai entendu jusqu'à ce jour.
Le 19 mai 2009 à 10:15 par freesia

totot49

Citer réponse N°86009 cela releve de la medecine et de la psychiatrie, il faut se faire aider autrement ;-), non la psy n'est réservé qu'au debile, elle peut apporter d'autre solution.
Le 19 mai 2009 à 14:56 par totot49

thospa

Citer réponse N°86013 SI tu veux t'informer sur l'aspartame. Je t'invite à lire les différentes rubriques sur cette page. C'est édifiant et j'ai lu plusieurs articles qui vont dans le même sens.
Ouvrir le lien
Le 19 mai 2009 à 15:08 par thospa

Lenny

Citer réponse N°86131 Tu te sépares de tes tout ce que tu as de sucré chez toi. Y compris le sucre en morceau et en poudre. Tu en fais cadeau à qui tu veux, tu n'achète rien de sucré pendant... 1 mois (je sais ça parait long, mais si tu es accro, faut ce qui faut. Tu vas évidemment trouver que le yaourt nature, c'est dégueu, que le café sans sucre, c'est immonde, et puis, petit à petit, tu t'habitueras. Tu as droit aux fruits, mais les fraises... à la crème allégée...
Mais attention, il faut que tu tiennes le choc quand tu fais tes courses, et que ton mari t'aide parce qu'il risque de râler s'il est privé par ta faute.
Courage Freesia

Le 19 mai 2009 à 22:42 par Lenny

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