ça déponds combien tu veux perde?! il n'y a pas de recette miracle! Tout est dans la tête. Le secret c'est de faire du sport tout en faisant attention à son alimentation. Il faut éviter de manger trop gras et sucré. Il faut manger équilibré et ne pas grignoter entre les repas!


Le 9 février 2008 à 17:00 par Princesse Lilly Amoureuse - 0 votes

Bonsoir tatani

Il n'y a pas de secret,
Un ptit carnet
tu notes se que tu manges par jour, une simple chips un bonbon etc,

puis tu fais le bilan, je pense que tu verras de toi même ou tu fais des écarts,

ça aide et trés simple


Le 9 février 2008 à 19:59 par CoeurTendre - 0 votes

salut!!
y a pas de miracles !! il suffit que tu saches calculer les calories par plats,"si tu manges un steack frite à midi tu manges une soupe et des carottes rapées le soir !!http://www.coach-gym.com/calorie.html


Le 9 février 2008 à 20:01 par phildu - 0 votes

Phil ça je pense tout le monde le sais, le fameux steak avec frites les pizzas etc., tu n'empêcheras pas cela, les gros le savent bien, il faut juste bien prendre conscience, on sait qu'un gâteau n'est pas bon, etc., le problème est souvent dans les écarts, donc a noter, fait prendre conscience, mais pas simple de refuser un bonbon, un gâteau un apéro etc., c'est comme l'argent un carnet sur les dépenses, ( pour moi les personnes en surpoids connaissent très bien les interdits ) mais mettre en application pas facile,


Le 10 février 2008 à 01:21 par CoeurTendre - 1 votes

bon appetit
sauté de veau aux morilles tout les quinze jours


Le 14 février 2008 à 00:49 par papareil - 0 votes

Si tu n'es pas motivée, ce n'est même pas la peine d'essayer car les efforts à faire ne sont supportables que si la motivation est forte.


Le 23 mars 2008 à 20:39 par Twopence - 0 votes

se trouver une source de motivation, ca peut etre n importe quoi
un chiffre , je sais pas perdre 1 kg par semaine,
ou
perde u1 cm de toutr de taille par semaine,
ca c est plus pour entretenir la motivation , sinon il te faut une raison pour vouloir maigrir. rentert dans un bikini que tu n as pas mis depuis x temps,...
a toi de le trouver !


Le 2 juin 2008 à 13:59 par CSGFFR - 0 votes