Ca depend probablement de combien de kilos tu veux perdre .. Maintenant, un bon footing au moins 3 fois par semaine c'est pas mal non plus, côté régime c'est conceillé et c'est un sport complet. Il faut juste aimer ça ...


Le 15 février 2008 à 13:18 par TATOO - 2 votes

Si nous effectuons une marche de 30 minutes, 50 % de l’énergie vient de la graisse qui circule dans le sang et en 60 minutes, les réserves de graisse fournissent 70 % d’énergie.Le moyen le plus efficace, sans avoir à recourir à des régimes sévères, pour maigrir est de pratiquer la marche à pied le plus longtemps possible. Suite à des problèmes de santé,le toubib m'a ordonné de faire de la marche,j'ai perdu 6 kg en 7 mois à condition d'arrêter les grignotages entre les repas !! je mange normalement sauf la charcuterie et beaucoup de pommes et de la marche !!ça fonctionne mais faut pas etre pressé pour maigrir !!!
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Le 15 février 2008 à 13:24 par phildu - 2 votes

Si, tu connais la méthode Weight Watchers, ils décomptent des points pour la marche !
15 minutes marche lente : 0,5 point, idem : marche ; 1 point, idem marche rapide : 1,5 point.


Le 15 février 2008 à 22:10 par - 0 votes

A condition de ne pas manger en marchant.


Le 15 février 2008 à 23:32 par Twopence - 2 votes

Two +1


Le 16 février 2008 à 19:20 par Zombie - 0 votes