Personnellement, je cuisine à l'étouffée, je mange en veillant à avoir dans la journée du vert (légmes verts), du rouge (tomate, betterave..)et du blanc (choux, riz, pates). Alterner viande rouges, balnches, volailles, poisson et oeufs dans la semaine. Consomme des fruits, fromage pas trop gras, yaourths.
Fais du sport, marche, natation.....


Le 1 mars 2008 à 13:57 par Mère Banquise - 1 votes

Lorsque l'on est en pré-ménaupose, comme en ménaupose d'ailleurs le corps perd difficilement du poids.
En effet avançant en âge sans pour autant dire que l'on est vieux à cet âge, il est relativement beaucoup plus difficile de maigrir et ce, même en faisant un peu de sport.
Il faut manger moins de graisses, cuisiner beaucoup plus lèger, en faisant surtout attention à tout ce qui peut apporter des calories, chocolats, apéros, friandises, toutes ces petites gâteries qui s'accumulent sur les hanches.
Bougez beaucoup, faites de longues promenades et si vous possédez un jardin et que vous n'y prêtiez pas attention, c'est le moment de vous y mettre.
Faites du vélo, si vous habitez en appartement pourquoi ne pas en prendre un d'appartement, mais il faudra vous astreindre à en faire, ce qui est moins facile dans la durée, ne pas faire deux kilomètres et renoncer.
En pré-ménaupose pas de secret, faire attention à ce que l'on mange et bouger, bouger.


Le 1 mars 2008 à 14:20 par angelina - 0 votes