ça dépends de tes centre d'interets


Le 3 janvier 2008 à 00:16 par Darky - 2 votes

Au choix, Twikeo ou yoga
Super bain moussant avec vin Blanc


Le 3 janvier 2008 à 07:49 par crajkaro - 1 votes

Vous pouvez prendre un bon bain avec quelques gouttes d'huile essentielles de lavande. La lavande aidant à la décontration. Vous fermez la porte, pour vous retrouver tout seul, face à vous même et au calme. Si vous le pouvez, tamisez la lumière, cela aide à la détente et en y ajoutant votre musique préférée c'est le top ( mais prenez une musique douce, sinon pas de détente).
Vous pouvez aussi faire des exercices de respiration, qui aident à la décontration. Vous inspirez lentement et au maximum de ce que vous pouvez, puis cela fait vous bloquez votre respiration pendant cinq secondes et vous expirez tout aussi lentement. Faîtes ces exercices au moins cinq fois, sinon cela ne sert à rien.
Dans le même genre vous pouvez, loucher sur le bout de votre nez et vous concentrer sur celui-ci en respirant profondément et lentement.
Vous pouvez aussi vous faire une tisane avec ces plantes, la lavande, l'aubépine, la passiflore, la valériane, la ballote. Tout en sachant qu'avec les plantes il faut au moins un mois, avant d'en ressentir les effets.


Le 26 janvier 2008 à 19:39 par angelina - 1 votes

Moi je fais comme Angelina ... l'huile essentielle je l'achète chez Nature & Découvertes... J'en met sur mes draps à hauteur de la tête et de l'autre côté des oreillers...
Pas de télé, ça n'aide pas vraiment à se détendre ... de la musique, appeller les amis, je sors prendre un verre au bar à vin ou autre ...
Et si tes enfants ont du mal, tu peux leur mettre quelques gouttes d'huiles essentielles de lavande ... c'est magique !



Le 26 janvier 2008 à 19:50 par baby - 1 votes

Merci pour ces conseils que je vais tester avec plaisir Le seul petit hic, c'est pour le bain car malheureusement j'ai pas de baignoire Mais bon, grâce à vos idées je vais pouvoir essayer autre chose


Le 27 janvier 2008 à 11:20 par TATOO - 0 votes