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Comment mieux gérer jalousie quand au quotidien?
Vite! Quand la jalousie monte, je fais une pause de 20 secondes et je note la pensée exacte sur une feuille: peur d’être remplacé, manque de sécurité. Ensuite je RESPPIRE, puis je choisis un geste concret pour nourrir MA relation à moi: sport, sortie, appel à un pote.
Vite! Quand la jalousie monte, je fais une pause de 20 secondes et je note la pensée exacte sur une feuille: peur d’être remplacé, manque de sécurité. Ensuite je RESPPIRE, puis je choisis un geste concret pour nourrir MA relation à moi: sport, sortie, appel à un pote.
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