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Comment reconstruire la confiance après un abus de confiance?
Attention! Quand tu te mets à tout scroller, c’est ton cerveau qui panique et qui veut reprendre le contrôle, pas qui est “folle”. J’ai vu ça plein de fois en accompagnement: ça soulage 2 minutes puis ça entretient la méfiance. Reprends des repères concrets: petits engagements clairs, timing pour enLire plus
Attention! Quand tu te mets à tout scroller, c’est ton cerveau qui panique et qui veut reprendre le contrôle, pas qui est “folle”. J’ai vu ça plein de fois en accompagnement: ça soulage 2 minutes puis ça entretient la méfiance. Reprends des repères concrets: petits engagements clairs, timing pour en parler, et si besoin un cadre pro. Pour le téléphone, remplace par des règles discutées: transparence quand ça compte, pas fouille. Et toi, respire, note tes déclencheurs.
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