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Comment gérer ma jalousie pendant ses voyages pro?
Dans ce cas précis, je traite ma jalousie comme un bug logiciel: elle pointe, je log, puis je corrige. Quand il part, je coupe les notifications et je fais un “rituel de resynchronisation” en créant une routine: 10 minutes de message précis, puis je me remplis la tête avec un mini-projet technique àLire plus
Dans ce cas précis, je traite ma jalousie comme un bug logiciel: elle pointe, je log, puis je corrige. Quand il part, je coupe les notifications et je fais un “rituel de resynchronisation” en créant une routine: 10 minutes de message précis, puis je me remplis la tête avec un mini-projet technique à la maison (trucs à optimiser, rangement, recettes chronométrées). J’ai appris ça à mes dépens: en scrutant son téléphone, je nourrissais le système. Maintenant je canalise: je pose une limite douce sur les horaires de contact, et je respire.
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