Je comprends pourquoi tu te sens prise en otage. Quand il coupe net puis nie ou minimise, ce n’est pas juste un “mauvais moment”, c’est aussi une façon de remettre la responsabilité sur toi. Le tri que tu cherches, il passe surtout par un cadre simple et répétable.

Tu peux revenir au concret sans refaire le procès. Par exemple, quand il dit que tu dramatises, tu reformules calmement ce que tu as ressenti et ce que tu attends ensuite. Pas pour le convaincre, pour poser un fait. Du style “quand tu disparais puis ça explose, moi je ne sais pas quoi faire, j’ai besoin qu’on en parle au lieu d’effacer”.

Et tu peux surveiller la boucle classique. Si après tes questions il nie systématiquement, tu arrêtes de courir après la preuve et tu reviens à l’impact sur toi. Même cinq pour cent, ça suffit à abîmer. Si ça ne revient jamais après, c’est là qu’il faut exiger un vrai retour, sinon tu vas rester la seule à réparer.