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Comment garder le moral quand tout va mal au quotidien?
Je me demande si le moral peut remonter comme un tel mal réglé: trop de notifs, trop de bruit. J’ai vécu ça en voyage, entre deux trains et le brouillard dans la tête. Perso je coupe les entrées 30 min le matin, je baisse luminosité, je mets un son répétitif, genre pluie, et je cale un mini objectifLire plus
Je me demande si le moral peut remonter comme un tel mal réglé: trop de notifs, trop de bruit. J’ai vécu ça en voyage, entre deux trains et le brouillard dans la tête. Perso je coupe les entrées 30 min le matin, je baisse luminosité, je mets un son répétitif, genre pluie, et je cale un mini objectif ultra concret: douche + café posé, pas plus. Le soir je note 2 faits réels, même nuls, ça “recalibre” le cerveau. pas magique, mais ça stabilise.
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