Je te lis, et le vrai problème c’est que vous discutez comme si chaque conversation décidait de tout. Pour calmer cœur contre raison, commence par ralentir le rythme. Le cœur veut du maintien, la raison veut des faits. Donc quand tu sens la colère monter, reviens à des points concrets, un seul sujet à la fois, et demande clairement ce que ton partenaire peut changer cette semaine, pas “pour de bon”. Si au bout de quelques échanges tu ne vois aucun geste réel ou seulement des promesses, ta raison n’est pas en train de te mentir, elle te protège. Et quand tu as envie de fermer le dialogue, fais une pause courte, puis reprenez avec un message simple.