Là où ça coince, c’est que tenir “5 minutes” avant de poser une phrase, ça fait souvent monter la pression de part et d’autre. Je vois ça en consultation: une fois, j’ai tenté une limite ultra cadrée, et mon mari s’est braqué sur le ton, pas sur le fond. Depuis, je fais plus technique: je coupe le mécanisme. Je dis simplement: “Je prends note, mais les reproches accusatoires, je n’y réponds pas. On discute des actions, pas de qui est responsable.” Puis je demande un format concret: une seule règle à la fois, et sa mise en place le même jour. Si ça repart en attaque, je m’éloigne et on reprend plus tard, sans débat infini.