D’habitude je scrolle, je tombe sur une vidéo où quelqu’un balance un coucou trop léger, puis ça dérape sur “ça s’écroule”. Ça m’a remuée parce que j’ai des journées en mode vibreur. En public je me tiens, mais dedans ça baisse doucement. Pour garder la tête au chaud, je pratique des trucs minuscules: une douche tiède, un thé lent, ranger juste une surface, envoyer un message à une personne ok. Et si ça déborde, je m’autorise à souffler sans culpabiliser.