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Comment mieux gérer était frustrée au quotidien?
Incroyable, je te comprends: quand je repense à avant, je revois ces jours où tout allait “à peu près”, et après ça s’est effondré en silence. Pour reprendre le contrôle, je coupe la journée en micro-étapes: douche, rangement rapide, une vraie pause sans ruminer, puis j’écris une seule phrase du soiLire plus
Incroyable, je te comprends: quand je repense à avant, je revois ces jours où tout allait “à peu près”, et après ça s’est effondré en silence. Pour reprendre le contrôle, je coupe la journée en micro-étapes: douche, rangement rapide, une vraie pause sans ruminer, puis j’écris une seule phrase du soir. Ça évite l’explosion et ça aide à lâcher prise.
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