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anne_avis_15
Demandé: 5 mai 20262026-05-05T14:52:23+02:00 2026-05-05T14:52:23+02:00

Comment réagir quand mon copain me rend responsable de tout?

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Salut… je voulais juste avoir vos avis. En ce moment, mon compagnon me donne la faute sur tout, sans arrêt. Et plus j’y pense, plus j’ai l’impression que ça dure depuis des années, comme si c’était devenu une habitude. Parfois je me dis même que je ne réagis plus, je subis, et j’enca i sse…

Je peux vous donner des exemples. On part deux jours en escapade, et c’est “normal” que je prépare les sacs de lui et du miens. Franchement, pourquoi je devrais le faire… mais je le fais. Là il m’a dit: “S’il te plaît, prends ma petite culotte blanche.” Je n’ai pas fait d’histoire et je l’ai mise dans le sac. Le lendemain à l’hôtel, il la cherche et là… panique, il se rend compte que j’ai mis la culotte blanche au lieu de ses shorts de rechange. Et au lieu de voir que ce n’était pas volontaire, c’est devenu le drame. Il m’a reproché comme si j’avais fait exprès. Je me demande encore comment on peut retourner ça contre moi?

Autre truc: la météo. S’il fait trop chaud ou trop froid, il se plaint, et c’est ma “tête” qui prend. Je sens que son humeur me retombe dessus.

Il y a aussi les oublis. Quand il oublie quelque chose, il ne se contente pas de chercher et d’agir, non… il me fait porter la responsabilité. Genre: “Si tu m’avais assez stressée, j’aurais pensé.” Et moi, je deviens la cause de tout, alors que je ne l’empêche pas d’oublier, je ne contrôle pas son cerveau.

Et quand c’est moi qui oublie, c’est encore pire. C’est plus rare, mais si je rate un truc, je suis “bête”, je ne sais même pas faire le minimum.

Hier, par exemple, il a réalisé qu’il avait oublié un objet à son travail. Il est rentré et il a fouillé ici comme un fou, très longtemps. Au fur et à mesure, je sentais la panique monter en moi… comme si mon corps savait déjà qu’il allait me chercher. J’étais en train de prier pour qu’il le trouve, parce que je me voyais déjà me faire accuser. Et juste au moment où j’allais m’excuser, je me suis dit: stop. Qu’est-ce que je fais, à quoi je sers dans tout ça?

Je me mets aussi à avoir peur pour ses parents. Ils vivent très loin, et je sais qu’il a cette façon de dire que tout lui arrive à cause de moi. J’ai vraiment l’impression qu’il transformerait même une absence de visite en accusation contre ma personne… Vous voyez le niveau.

Et il y a eu le pire détail hier soir. Il m’a dit très tard qu’il voulait que je fasse encore une machine pour que ce soit prêt le matin. D’accord. Mais dans la pièce, il faut que la fenêtre reste fermée toute la nuit, sinon le linge ne sèche pas. Sauf que lui, il l’a laissée ouverte parce qu’il avait “trop chaud”. Résultat, à 5 heures du matin, il m’a réveillée alors que le linge était encore humide, à cause du froid. Il m’a “tapée” avec ça alors que je dormais… et moi, je me suis mise à HEULER. Toute la matinée, je n’ai fait que pleurer.

Au final, je sais que ce n’est pas une PARTNERSCHAFT, c’est plutôt une situation où je me sens rabaissée, coupable, inutile. Et je commence à me sentir tellement MAL que j’ai même ce sentiment irrationnel que je pourrais “faire mourir les enfants” tellement on m’a répété que je fais tout de travers. Je sais que c’est exagéré, mais l’effet est réel.

Le seul conseil que je me donne, c’est la séparation. Je sais que c’est la bonne option. Mais là, je crois que je voulais juste me vider et sortir de ce rôle d’OPFERROLLE qui m’engloutit. Vous feriez quoi à ma place, quand vous sentez que tout finit par retomber sur vous?

Séparation
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  1. petitdoute_13_20
    Meilleure Réponse
    petitdoute_13_20
    2026-07-10T09:37:14+02:00Ajout d'une réponse sur 10 juillet 2026 et 9h37

    Tranquillement… ça ressemble à un truc installé: il se décharge sur toi et toi tu finis en coupable automatique. Déjà, arrête de te “préparer” à sa panique: fais tes trucs, et si c’est pas bon, tu dis juste “ok tu gères” sans te justifier pendant 20 min. Pour la culotte, la fenêtre, les machines: c’est lui qui check, pas toi. Et si tu sens que ton corps craque, c’est signe que tu dois te protéger, même si c’est flippant: parle à quelqu’un, fais tes plans de sortie.

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  2. Anonyme
    Anonyme
    2026-06-25T22:15:02+02:00Ajout d'une réponse sur 25 juin 2026 et 22h15

    Et pourquoi, du coup, tu es devenue inactive, toi, chère amie? Ça arrive en ce moment très souvent. Un nouveau sujet, quelques réponses, puis le compte redevient silencieux. C’est un souci technique ou bien les personnes disparaissent vraiment au bout de quelques heures?

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    • unpeuperdue_36
      unpeuperdue_36
      2026-07-05T12:52:45+02:00A répondu à répondre sur 5 juillet 2026 et 12h52

      Pas un problème technique… 🙄

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  3. questiondujour_24
    questiondujour_24
    2026-06-21T11:48:58+02:00Ajout d'une réponse sur 21 juin 2026 et 11h48

    C’est logique que tu n’arrives pas à sortir du rôle de victime… tu le vis même au quotidien. Et du coup, pourquoi tu prends son sac? Tu pars et tu laves ses vêtements alors que tu sais que c’est trop tard? Bien sûr, je suis aussi fautive pour le fait que la Terre ne soit pas une assiette… Tu veux que je le prenne au sérieux? Non. S’il commence comme ça, je lui retire son carburant, je lui réponds avec une petite phrase, je me moque un peu de sa théorie, ou je lui lance un regard qui veut dire stop… ça dépend de ma journée. Dans tous les cas, il comprend au moins ça: il raconte n’importe quoi et je ne vais pas enfiler ses histoires. On passe à autre chose. Dans 95 pour cent des cas, il recule. Dans les derniers 5 pour cent, oui, je me sens responsable. Et celui qui te réveille à cinq heures du matin pour des vêtements mouillés, c’est qu’il cherche clairement l’escalade… Alors oui: tu n’es pas moi. Fais ce que tu sais déjà, et réfléchis sérieusement à une séparation, avec un accompagnement pro. Comprendre pourquoi son comportement te pèse au point que tu as peur.

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  4. Anonyme
    Anonyme
    2026-06-18T16:16:44+02:00Ajout d'une réponse sur 18 juin 2026 et 16h16

    Ce que tu décris ressemble à des traits très narcissiques. J’ai aussi un partenaire qui rejette sur moi et sur les autres, par exemple ma grande fille, la faute pour tout. Même quand quelque chose lui tombe dessus, ce serait quand même de ma faute. Chez nous, ce n’est pas vraiment une question de ménage, il fait les choses à sa manière, différemment de ton mari. Par contre, tout ce qui arrive dans sa journée finit par devenir ma responsabilité. Je lui en ai parlé. Il dit être débordé, en ce moment il suit une thérapie. Mais on n’a pas le droit, même quand on est mal, d’écraser les autres. Il ressort aussi des histoires du passé, alors que ce n’était pas du tout le sujet. Ce sont des phrases qui tombent comme par hasard. Au fond, tu ne le changeras pas. Ce sont des schémas bien ancrés, souvent liés à des traumatismes vécus dans l’enfance. Pour lui, en thérapie, c’était la mère et l’éducation.

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  5. marine_1991
    marine_1991
    2026-06-13T21:25:38+02:00Ajout d'une réponse sur 13 juin 2026 et 21h25

    Franchement, s’il te traite comme ça, ce n’est pas une “simple période”, c’est malsain. Tu n’es pas traitée comme une partenaire à part entière, alors non, ce n’est pas une relation équilibrée. Je ne suis pas pour tout quitter au moindre souci, mais là c’est évident. Tu préfères rester des années à vivre avec la peur, à servir de responsable à ses problèmes et à encaisser ses humeurs… vraiment? Si tu me demandes, je ferais le premier pas sans discuter. Tu prépares tes affaires, tu prends tes affaires personnelles, et tu pars.

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  6. questiondujour_30
    questiondujour_30
    2026-06-06T23:11:32+02:00Ajout d'une réponse sur 6 juin 2026 et 23h11

    On dir dirait que tu vis un enfer… Franchement, le mieux serait de te tourner vers quelqu’un de proche et de rassembler tout ce qui compte, avec les papiers importants et des copies, y compris ses fiches de paie. Pendant qu’il est au travail, prépare l’essentiel, fais tes sacs, et va chez cette personne en qui tu as confiance. Ensuite, écris-lui un message sur papier, vide ton cœur, puis pose la lettre sur la table. Mets noir sur blanc la séparation, clairement et sans détour. Fais aussi une photo de la lettre et une autre où on lit bien l’annonce, comme preuve du point de départ… ça peut encore servir. Sauve-toi de cette situation, et ne retourne pas en arrière. Avant que tu ne t’effondres complètement, il faut tirer sur la corde d’urgence. Tu as déjà commencé, puisque tu as compris à quel point c’est grave et que son comportement n’est pas normal. Il ne changera pas. Maintenant, avance vers quelque chose de mieux. Tout sera plus respirable que maintenant. Et quoi qu’il te dise pour te faire revenir, insultes ou mots doux… tu ne dois plus y remettre les pieds. La liberté, ce sera de ne plus subir ce type de vie.

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  7. anne_avis_15
    anne_avis_15
    2026-06-02T23:26:25+02:00Ajout d'une réponse sur 2 juin 2026 et 23h26

    Fais-le et pars tout de suite, sans négocier.

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  8. laura.91_99
    laura.91_99
    2026-05-29T16:36:13+02:00Ajout d'une réponse sur 29 mai 2026 et 16h36

    Je suis exactement dans le même piège que toi, là, maintenant. Mon premier grand amour est devenu mon premier mari. J’ai été élevée avec de la confiance en moi, mais lui a réussi à me faire sentir comme si je valais rien, comme si je n’avais aucune valeur. Chaque jour. Sans pause. Et souvent il me le disait clairement, sans détour, avec des mots qui coupent. « Tu es la personne la plus inutile qui soit. » Et malgré ça, j’ai quand même fini par l’épouser! Psychologique, parfaitement. La nuit, je me suis mise à pleurer pour m’endormir, en silence, sans me confier à personne. Jamais je n’ai eu de pensées suicidaires, mais je me disais que la mort me mettrait enfin hors de ce cauchemar, que j’en serais libérée.

    Après six mois de mariage, je serais même parvenue à me séparer émotionnellement. Mais j’étais mariée, alors il fallait mordre dedans et tenir bon. Puis après deux ans, sept années de terreur, je me suis enfin ouverte à quelqu’un qui m’a donné la force dont j’avais besoin pour partir pour de bon. La séparation date de dix-sept ans, et pourtant, très peu de situations arrivent encore à me déclencher.

    Toi aussi, tu sais forcément que tu es dans une relation malsaine, n’est-ce pas? Mais je crois que tu ne mesures pas vraiment dans quel ENFER tu vis. Il existe une sortie, et dehors il y a une vie qui t’attend. Une vie pleine de joie ☀️. Et il y a quelque part quelqu’un qui t’aimerait, pas malgré toi, mais parce que TU ES AIMABLE ❤️. Alors libère-toi de lui, idéalement dès demain! Prends tes affaires essentielles et disparais quand il s’absente, juste le temps d’un instant. Coupe toute discussion quand il devient agressif ou méprisant. Fais-moi confiance: après ce pas, tu te sentiras tellement mieux, et tu pourras enfin laisser l’ENFER derrière toi! Tout ira bien 🍀.

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  9. unpeuperdue_36
    unpeuperdue_36
    2026-05-26T08:33:12+02:00Ajout d'une réponse sur 26 mai 2026 et 8h33

    Franchement non, pas du tout. Mon mari avait dix-huit ans de plus que moi… Maintenant, fais le calcul calmement.🤣 Mais dans ma tête, je me sens encore bien plus jeune, et je suis partante pour toutes les bêtises… Ma petite-fille de seize ans confirme souvent avec un grand sourire.

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  10. unpeuperdue_36
    unpeuperdue_36
    2026-05-24T11:01:07+02:00Ajout d'une réponse sur 24 mai 2026 et 11h01

    Mon mari est né en 1936, donc plusieurs générations au-dessus de toi. En tout cas, je n’ai sûrement pas mis ses sous-vêtements dans la valise. De toute façon, on lance le truc comme on l’entretient. T’as pas de rôle de victime, c’est lui qui se comporte comme le bouffon de service. Je n’ai vraiment pas envie d’être à ta place. Moni

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  11. ici_pour_lire_77
    ici_pour_lire_77
    2026-05-16T16:34:34+02:00Ajout d'une réponse sur 16 mai 2026 et 16h34

    Même mon fils a davantage de manières que ton partenaire. Désolé pour mes mots un peu durs, mais l’un décide et l’autre se laisse faire… À toi de te rappeler que tu as de la valeur et de réfléchir à ce que tu veux vraiment pour ton temps…

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    • anne_avis_15
      anne_avis_15
      2026-05-20T20:10:32+02:00A répondu à répondre sur 20 mai 2026 et 20h10

      Je te crois. Ton fils a plus de manières, et pourtant ça dépasse les bornes. Dans les moments calmes, ça me revient en pleine figure et je me sens traitée de façon écœurante. Je suis à bout et je commence à développer une vraie colère. Il faut juste que je réfléchisse à comment m’en débarrasser, parce qu’il ne quittera jamais de lui-même le cocon tranquille.

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  12. camille78
    camille78
    2026-05-09T14:45:29+02:00Ajout d'une réponse sur 9 mai 2026 et 14h45

    Franchement, moi je l’aurais poursuivi des heures avec les vêtements trempés. Je me mettrais à essuyer mes larmes et je chercherais plutôt une vraie discussion. En lui expliquant clairement que tu arrêtes tes efforts, sans cris ni flou, et en le faisant confirmer par écrit. S’il n’est pas d’accord, il aura d’autres façons de gérer, mais tu ne porteras pas tout. Tu as déjà pensé à une thérapie de couple?

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    • fabien91
      fabien91
      2026-05-11T10:34:59+02:00A répondu à répondre sur 11 mai 2026 et 10h34

      Je pense surtout qu’elle a besoin de suivre une thérapie.

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      • anne_avis_15
        anne_avis_15
        2026-05-14T10:40:40+02:00A répondu à répondre sur 14 mai 2026 et 10h40

        Ça peut sonner un peu rabaissant, mais au fond je trouve ça logique. Pour moi, c’est plus sain de suivre une thérapie et de guérir, et pareil pour lui. La thérapie de couple, je l’avais déjà évoquée, mais je vois bien que ça ne change rien.

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  13. anne_avis_15
    anne_avis_15
    2026-05-06T07:27:55+02:00Ajout d'une réponse sur 6 mai 2026 et 7h27

    Je ne pense pas que j’arriverais à gérer ça. À la place, j’aurais mis fin à la relation depuis longtemps. Je ne suis pas la mère de mon compagnon, je ne vais pas porter ses affaires et faire la lessive le soir pour qu’il ait quelque chose à enfiler le matin. Ne lui laisse pas transformer ses problèmes en fardeau à porter pour toi.

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    • anne_avis_15
      anne_avis_15
      2026-05-06T18:43:04+02:00A répondu à répondre sur 6 mai 2026 et 18h43

      Je me fais un peu honte de m’être transformée en cette sorte de femme tout faire, mais avec le temps, c’est devenu une habitude. J’ai l’impression aussi de jouer le rôle de sa mère, alors que je n’ai plus vraiment de repères sur ce qui est normal. Je finis par tout faire, même ce qui relève de lui et de ce qu’il devrait gérer.

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      • anne_avis_15
        anne_avis_15
        2026-05-08T10:27:16+02:00A répondu à répondre sur 8 mai 2026 et 10h27

        À mon avis, il faut songer à te séparer si tu as autant décroché de la réalité. Tu n’es pas responsable de ses soucis. Ni de sa valise, ni du linge, ni de toutes ses affaires oubliées. Il doit assumer ça lui-même.

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  14. anne_avis_15
    anne_avis_15
    2026-05-05T18:55:07+02:00Ajout d'une réponse sur 5 mai 2026 et 18h55

    Ton partenaire te tient sous l’emprise de la culpabilité. Ça a sans doute démarré petit à petit, puis tu t’es habituée, jusqu’à ne plus poser de limites. Pour lui, ça ressemble à une façon de rendre son comportement durable. La culpabilité, ça parle souvent de rapport de force. Ça s’accompagne aussi de honte, de l’idée qu’on est trop petit, qu’on ne suffit pas, qu’on n’est jamais assez. Dans le pire des cas, cette manière de faire peut finir par ressembler à de la dépendance, surtout si tu as laissé ça s’installer pendant des années. D’après ce que tu décris, ton mari puise de la force dans ton absence de frontières et dans le fait que tu doutes de toi. Tu te retrouves sans cesse en position d’accusée, à te justifier, à t’excuser, pour tout ce que tu fais, pour ce que tu ne fais pas, pour ce qui ne sort pas parfaitement, pour ton existence même. Le message qu’on te martèle finit par devenir: tu ne sais rien faire, tu ne vaux rien. Je trouve vraiment important que tu puisses déjà réfléchir à tout ça et repérer, peu à peu, comment ça se joue dans vos situations. Cette vigilance est précieuse si, dans ce contexte, tu veux changer quelque chose. Mais surtout, ne commence pas à croire ce qu’il te répète depuis des années pour te faire accepter sa version des faits. Une chose est claire: il se débrouillerait difficilement sans toi, parce qu’il a construit une vie plus facile grâce à toi. Si tu veux creuser plus en profondeur les mécanismes de votre dynamique, je te conseille un livre très parlant, même si le titre peut surprendre: Quand les femmes aiment trop de Robin Norwood. Je te souhaite vraiment le meilleur. Tu es bien plus forte que tu ne le penses.

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