Je suis à bout et je n’arrive plus à le cacher. On est ensemble depuis quatre ans et on vit dans le même appartement depuis tout ce temps, avec deux enfants. Le souci, c’est que j’ai l’impression que tout finit par retomber sur moi. Si je gère mal une situation, si je suis fatiguée, si je réponds de travers, je fais forcément “tout de travers”, et jamais comme il faut.
Ce qui me pèse le plus, c’est les nuits. Quand l’enfant se réveille, je m’en occupe, alors que lui dort jusqu’au matin sans vraiment bouger, même quand je me lève plusieurs fois. Et après, dès qu’on en parle, je me retrouve à devoir présenter des excuses pour quelque chose que j’ai subi. Je sais que je ne suis pas parfaite, mais je ne comprends pas comment on peut ne pas voir l’effort que je fais aussi. Comment vous faites quand vous avez le sentiment de n’être jamais “correcte”, même quand vous essayez?
Je te comprends, quand tu es à bout, la moindre nuit devient un jugement permanent. Ce qui t’écrase, c’est ce sentiment que tout retombe sur toi, même quand tu fais le nécessaire. Essaie de sortir de la logique “excuse et perfection”, et de poser un cadre simple. Le réveil la nuit, c’est une charge à deux, pas un test pour savoir qui est la “bonne” personne. Et quand tu as besoin de repos, le dire clairement, sans te justifier, ça aide vraiment.
Je me demande si tu confonds fatigue et faute. S’occuper des réveils toute la nuit pendant que l’autre dort vraiment, ce n’est pas “ne pas être correcte”, c’est assumer trop. Et si dès que tu parles de ce qui te pèse on te renvoie à des excuses, tu perds toute place. Si tu sens aussi une menace quand tu envisages de partir, garde ça en sécurité et cherche un soutien concret autour de toi, au moins pour préparer une sortie sans te mettre en danger.
Je comprends que ça te ronge à force, surtout quand tu assures les réveils toute la nuit. Mais ne reste pas seule avec cette idée. Essaie d’en parler clairement à ton conjoint et, si ça monte, contacte un médecin ou un numéro d’aide, même juste pour être tenue.
Quand tu es à bout, c’est normal de te sentir fautive, mais ça ne veut pas dire que tu fais tout mal. Les nuits, c’est un gros poste de fatigue et si tu es la seule à gérer, forcément tu craques et après tu portes la culpabilité en plus. Essaie de poser clairement qui fait quoi et à quel moment, et de ne plus t’excuser pour dire que tu es épuisée. S’il ne comprend pas, il faut aussi du soutien extérieur.