Chez moi, c’est souvent comme ça: dès qu’il rentre, mon mari se couche, et il s’endort vite. Le souci, c’est que ce n’est pas un quart d’heure comme il dit, ni même vingt minutes. La plupart du temps, il dort plus d’une heure, parfois deux, et moi je vois bien que ça le met dans un rythme bizarre pour la suite. Quand il se réveille, il est grognon et encore un peu “à côté”, comme s’il avait besoin de redémarrer. Aujourd’hui, on est rentrés vers quatorze heures trente, je l’ai vu partir dans la chambre, et je tente de garder le rythme sans le déranger. Le matin, il était déjà dehors vers six heures quarante, donc je comprends qu’il soit fatigué, mais j’ai l’impression que ça devient automatique. Vous avez aussi ce fonctionnement chez vos hommes, et vous faites comment pour que ça reste raisonnable après le travail?
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Il fait une vraie sieste trop longue. Essaie de le réveiller au bout de 20-30 minutes avec lumière et repas léger, puis une activité.
Ça m’étonne un peu l’idée de “juste se reposer”. S’il s’endort systématiquement plus d’une heure, c’est normal qu’il se réveille grognon, le corps est en mode sommeil profond et il met du temps à repartir. Chez nous, on a surtout limité la sieste à une courte pause, et on attend qu’il se soit levé avant de lancer quoi que ce soit. Parfois un petit en-cas et une lumière plus vive au retour suffisent à éviter qu’il “plonge”.