Je comprends ton épuisement, et oui, avec un fonctionnement en lien avec l’ADHS, les journées “faciles” deviennent rares. Le truc que je trouve important, c’est de regarder aussi ce qui aggrave le tout, pas seulement le trouble en lui-même. Par exemple, s’il arrive qu’il boive beaucoup, ou qu’il soit franchement dans un état qui le désinhibe, le lendemain comme la veille peuvent être bien plus ingérables, et toi tu finis par payer la facture en triant encore et encore.

Pour poser des limites sans que ça dégénère, il faut souvent arrêter de négocier au moment où ça déborde. Choisis un moment calme, et parle de faits simples. Là, pour la voiture, tu peux faire un cadre concret et répétable : “Je ne vide plus le coffre tous les jours. On fait un tri ensemble une fois par semaine, et à partir de là les affaires restantes restent à sa place.” Si tu sens que tu vas replonger dans le rangement automatique, tu t’arrêtes, tu dis juste que tu ne prends pas le relais.

Pour éviter les disputes, remplace le débat par une conséquence logique. Si un sac reste là et que tu ne l’emmènes pas, ce n’est pas contre lui, c’est juste la règle. Et si tu observes que certains épisodes sont liés à l’alcool, insiste pour qu’il en parle à un médecin ou à un suivi, parce que sinon tu vas continuer à encaisser seule.