Ce qui te déstabilise au quotidien, ce n’est pas uniquement les bruits en eux-mêmes. C’est aussi l’impression d’être coincée, d’avoir zéro espace pour reprendre ta respiration et de devoir faire comme si tout allait bien alors que ça t’envahit au quotidien. Forcément, à force, même de petites choses finissent par te tomber sur les nerfs.

Je te rejoins aussi sur un point important. Tu n’as pas à te forcer à “supporter” par amour ou par devoir. En revanche, ça ne veut pas dire qu’il faut avaler en silence. Tu peux viser des limites simples et concrètes, dites sur le calme, pas sur l’accusation.

Par exemple, avoir un moment à toi quand tu sens que ça monte, et poser une règle de “pause” quand l’atmosphère devient trop gênante. Et pour le reste, garder en tête que revenir à une attitude normale peut prendre du temps, mais ça peut se construire.